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Ponte en forma después de Navidad

En la recta final de la Navidad sois muchos los que pensáis en la vuelta a la rutina. Por eso, en este Blog te damos algunas claves para sobrellevarlo mejor. ¡Ponte en forma después de Navidad con nuestros consejos! 

¡Sigue leyendo para saber más! 

1. Prepárate físicamente 

Es importante contar con una buena capacidad cardio-respiratoria y muscular, por lo que es necesario iniciar de forma progresiva el entrenamiento y proponernos objetivos para los que estemos preparados. De la misma forma, también debemos tomarnos el tiempo necesario para asegurarnos tener una condición física adecuada. 

2. Es fundamental el calentamiento 

El calentamiento es esencial para evitar lesiones. Para ello, debemos tener un buen estado previo de las articulaciones y los músculos. Así tendremos un mayor aporte sanguíneo, un mayor número de pulsaciones y un estado cardiovascular adaptado al ejercicio que realicemos.  

3. Trabaja el equilibrio mecánico y la coordinación 

Trabajando el equilibrio corporal y la coordinación, obtendremos una óptima relación entre resistencia y capacidad elástica de nuestros tejidos. De este modo, mejoraremos nuestra técnica deportiva. 

4. Los estiramientos 

Si estiramos bien los músculos, esto nos asegura un mayor margen de movimiento, así como nos ayuda a que el músculo sea capaz de soportar cargas y de que tenga una mayor fuerza y resistencia.  

Los estiramientos tienen importantes ventajas. Por ejemplo, se estimula el músculo, hay una mayor oxigenación, ayudan a la normalización del tono muscular y son la mejor manera de evitar acortamientos. 

De esta forma, ¡una buena rutina de estiramientos es imprescindible para cualquier práctica deportiva! 

5. Descansa tras el deporte y entre los esfuerzos 

Hay que darle al cuerpo el tiempo necesario para reponerse del entrenamiento deportivo y para facilitarle el trabajo de recuperación. Por lo tanto, debemos descansar para poder eliminar las sustancias de desecho que produce nuestro organismo y que, si se acumulan, pueden provocar lesiones. 

Asimismo, un buen descanso entre prácticas deportivas o competiciones nos ayuda a no fatigar y agotar nuestros músculos y articulaciones. 

6. Mantén una buena alimentación e hidratación 

Debemos aportar una buena dosis de energía, vitaminas y minerales a nuestro cuerpo para lograr un buen funcionamiento de nuestras estructuras corporales. También es importante una buena recuperación después de la actividad física. Para ello siempre puedes consultar con un nutricionista especializado para que te oriente de manera adecuada sobre qué tomar y en qué momento, según las exigencias del deporte que realices. En ICOA contamos con servicios de nutrición. 

7. Concéntrate en lo que haces 

En toda actividad que realicemos es importante la concentración, y por tanto, en el deporte pasa igual. Así las cosas, tener un buen equilibrio psico-emocional nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento y coordinación, y también a estar alerta ante posibles imprevistos en el entrenamiento deportivo o en la prevención de lesiones. 

8. Visita al fisioterapeuta 

Hola, ponte en forma después de Navidad
Acudir a un fisioterapeuta siempre es una buena idea.

Contar con profesionales siempre es un plus. De este modo, los fisioterapeutas son grandes compañeros en los entrenamientos deportivos, ya que te ayudarán en caso de lesión, pero también te orientarán para prevenirla. En ICOA contamos con fisioterapeutas especializados. 

Ten en cuenta que, un plan de prevención adecuado nos dará muchas herramientas para realizar una buena actividad física y para corregir posibles prácticas perjudiciales que podrían desembocar en lesiones. 

Ponte en forma después de Navidad con ICOA. ¡Contacta con nosotros! 

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Consejos nutricionales para sobrevivir a la Navidad

La navidad es una época de excesos. Se come copiosamente, lo que nos hace ganar algo más de peso, además de que el aparato digestivo hace un sobreesfuerzo. Esto puede conllevar a sentir pesadez, ardor, acidez o distención abdominal, porque tenemos digestiones lentas y hasta podemos llegar a tener indigestión, lo que provoca diarreas, náuseas o vómitos. 

Por eso, es importante controlar los alimentos que ingerimos en estas fechas y, sobre todo, en aquellas personas con enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, etc.) que sigan un plan especial de alimentación. Así las cosas, no es cuestión de limitarnos sino de intentar llevar unos hábitos saludables en estos días. 

En el siguiente Blog te damos 6 consejos nutricionales para sobrevivir a la Navidad. 

¡No te lo pierdas! 

Atent@ a estos 6 consejos nutricionales para sobrevivir a estas fechas

Ten en cuenta estas recomendaciones: 

1. Realiza cinco comidas al día 

Puedes disfrutar de los platos tradicionales de la Navidad, aunque debes mantener las tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y dos tentempiés, uno por la mañana, y otro a media tarde. 

2. Controla la cantidad 

Es importante cuidar las raciones. Se puede comer de todo, pero vigilando la cantidad. Recuerda que los excesos pasan factura. Por ello, intenta cocinar solo la cantidad que vayas a comer el día de la celebración navideña para evitar comer lo que sobre en días posteriores.  

3. Cuidado con los dulces navideños 

Las bandejas de turrones, mantecados, bombones…son productos típicos en estas fiestas que no faltan nunca en la mesa. Sin embargo, es aconsejable planificar bien su compra. Cómelos cuando toque, pero con moderación, para evitar tenerlos en casa al acabar la Navidad. 

Te damos consejos nutricionales para sobrevivir a la Navidad 
Puedes tomar dulces navideños, pero siempre con moderación.

4. Come despacio y con tranquilidad 

Es bueno que disfrutes de las comidas navideñas, y comas con tranquilidad y masticando bien todos los alimentos. Así también te centrarás en pasar buenos momentos de compañía y conversación con tus seres más queridos. 

5. No bebas alcohol en exceso 

El consumo excesivo de alcohol puede ser muy dañino, pues contiene más calorías de las necesarias. Por lo tanto, intenta limitar las copas de vino durante las celebraciones. Además, no te olvides de beber agua, y siempre puedes reservarte la copa de champán o cava para brindar. 

6. Sal a dar un paseo 

Una buena idea es salir a dar un paseo en familia al terminar las comidas. Si ya es importante hacer algo de ejercicio físico durante todo el año, ¿por qué no en esta época? Siempre sientan bien al menos 20-30 minutos diarios de ejercicio moderado. Esta práctica es muy saludable y así, quemaremos los excesos de las celebraciones. También es bueno el baile, que en estas fechas solemos practicarlos. 

Después de estos consejos nutricionales para sobrevivir a la Navidad que te hemos dado, ¿te ha quedado alguna duda? 

¡Contacta con nosotros y te ayudaremos a cuidar de tu nutrición! 

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Nutrición para deportistas: todo lo que debes saber

En ICOA contamos con servicios médicos nutricionales que te ayudarán a verte mejor, y que se adaptan perfectamente a tus necesidades y circunstancias. Te ofrecemos un seguimiento personalizado, confianza y seguridad y una mejora de salud física y mental. En concreto, en este Blog te hablamos de la nutrición para deportistas: todo lo que debes saber. 

¡Sigue leyendo para saber más!  

Una dieta equilibrada adaptada a ti es clave 

Cuando realizas un esfuerzo físico, tu cuerpo consume más energía, por tanto, más calorías. Esto puede ayudar a adelgazar, pero si no estás buscando perder peso, es probable que necesites más alimentos para reponer la energía extra utilizada.  

Comer de forma adecuada, es decir, sano y equilibrado, para realizar deporte o cualquier actividad física, tiene muchos beneficios: 

  • Permite mejorar el rendimiento deportivo. 
  • Reduce el riesgo de lesiones y enfermedades. 
  • Asegura una mejor recuperación tras el ejercicio o el programa de entrenamiento. 

También es importante que te mantengas bien hidratado. No obstante, los patrones dietéticos que mejor se adaptan a una persona, dependen de la cantidad e intensidad de la actividad. Por eso, en ICOA te ofrecemos asesoramiento nutricional personalizado, como parte importante de apoyo al entrenamiento deportivo. 

Te contamos sobre nutrición para deportistas: todo lo que debes saber
Mantener una dieta sana y equilibrada tiene muchos beneficios.

Realizar alguna actividad física para bajar de peso 

Por otro lado, si lo que buscas es perder peso, hacer actividad física aumentará tu gasto de energía (calorías). Se requiere energía durante el ejercicio para alimentar los músculos que se contraen y para incrementar la respiración, la frecuencia cardíaca y el metabolismo. 

De esta forma, los programas de pérdida de peso más eficaces son aquellos que incluyen tanto una dieta controlada como una mayor actividad física. Los beneficios de realizar deporte o actividad física van más allá de quemar calorías y pueden ayudar a proteger los músculos a medida que vamos perdiendo peso y que aumentamos la proporción de músculo en el cuerpo. 

Asimismo, sabemos que un incrementar la actividad física y pasar menos tiempo sentados, pueden reducir el riesgo de desarrollar una serie de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas. 

¿Cómo te ayudamos en ICOA? 

En ICOA valoramos la nutrición, por eso desde la primera consulta, recopilamos tu historial clínico y te pedimos que nos cuentes cuáles son tus hábitos alimenticios. Así podemos evaluarlos para ayudarte a conseguir unos resultados óptimos. También te realizamos un análisis de masa corporal para determinar tu peso y talla, lo que nos ayuda a establecer un plan de seguimiento personalizado para ti. 

Además, a partir de la segunda consulta, te entregamos el material que hemos preparado para comenzar el proceso de cambio, manteniendo unos hábitos saludables en todo momento.  

¿Necesitas más información sobre nutrición para deportistas: todo lo que debes saber? ¡Contacta con nosotros! Aclararemos todas tus dudas. 

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Nuestros tratamientos para tu piel

En ICOA Estetic somos expertos en medicina estética facial y corporal para acompañar la mejor sonrisa. En este artículo te explicamos cuáles son nuestros tratamientos para tu piel, ¡échale un vistazo! 

Manos expertas al cuidado de tu piel  

Gracias a los servicios que ofrecen nuestros expertos, los clientes que acuden a nosotros notan cómo su piel está más nutrida, pero, sobre todo, más joven. Porque nos encargamos de que a tu piel no le falte de nada. 

Estás en buenas manos porque nuestros pacientes siempre disfrutarán de la máxima calidad, ya que contamos con profesionales de prestigio que desarrollan patentes en el campo de la estética. 

La mejor tecnología al servicio de la estética corporal  

En ICOA Estetic utilizamos la tecnología más avanzada para proporcionarte un servicio eficiente y satisfactorio.  

De esta forma, trabajamos cada día para traer las técnicas y herramientas más modernas para dar a nuestros pacientes los tratamientos más avanzados. 

Nuestros tratamientos para tu piel en ICOA Estetic

Ponemos a tu disposición una gran variedad de tratamientos faciales y corporales. Te contamos cuáles: 

Tratamientos faciales  

Contamos con diversos tratamientos para cuidar de tu rostro: 

  • Radiofrecuencia. 
  • Dermoabrasión. 
  • Toxina botulínica (Botox). 
  • Rellenos faciales. 
  • Mesoterapia facial. 
  • Rejuvenecimiento facial con plasma rico en plaquetas (prp). 
  • Hilos tensores. 
  • IPL (Luz Intensa Pulsada) para eliminar manchas. 
  • Peelings químicos. 
Descubre nuestros tratamientos para tu piel
En ICOA Estetic tenemos una gran variedad de tratamientos para tu piel.

Tratamientos corporales 

En cuanto a la salud dermatológica de tu cuerpo, disponemos de algunos tratamientos: 

  • Lipofilling/ Liposestructura. 
  • Tratamiento de las varices. 
  • Mesoterapia corporal. 
  • Cavitación. 
  • Presoterapia. 
  • Electroestimulación. 
  • Hiperhidrosis. 

¿Cómo te benefician nuestros tratamientos? 

Es importante cuidar de tu salud bucodental, pero también lo es cuidar de todo lo demás. ¿Por qué dejar que te ayudemos con el cuidado de tu piel?: 

  • Porque nutrimos tu piel. 
  • Puedes confiar en nosotros porque te ofrecemos seguridad en cada uno de los tratamientos. 
  • Porque te proporcionamos una sensación de bienestar. 
  • Porque mejorarás tu salud dermatológica. 

Recuerda que, cuidar de tu piel beneficia a tu salud general.  

¿Quieres saber más sobre algunos de nuestros tratamientos para tu piel? En ICOA Estetic estaremos encantados de ayudarte a cuidar de tu salud dermatológica. 

¡Contacta con nosotros para más información! 

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Noticias Podología Servicios podológicos

Qué es la quiropodia y para qué sirve

El cuidado de los pies es fundamental, por eso es importante acudir al podólogo para prevenir o resolver cualquier problema en ellos. Hay diversos tratamientos de podología, pero hoy hablaremos de uno en concreto: la quiropodia. 

En la actualidad, todavía es desconocido este término para gran parte de la sociedad. Lo suelen conocer las personas mayores, pero no ocurre así con el resto de la población. 

En el siguiente artículo te explicamos qué es la quiropodia y para qué sirve. ¡Sigue leyendo! 

¿Qué es la quiropodia y para qué sirve? 

La quiropodia es un tratamiento podológico que se centra en eliminar callosidades y alteraciones en las uñas de los pies. ¿Para qué? Con el fin de impedir y prevenir posibles molestias en los pies causadas por la avanzada edad, por el uso de un calzado inadecuado o por la práctica continua de algunos deportes. 

Por lo tanto, este tratamiento está enfocado a evitar el dolor, y por otro, a evitar enfermedades como hongos o papilomas, que pueden llegar a impedir caminar. 

¿Por qué es recomendable realizarse una quiropodia? 

Porque mejora el estado de salud de nuestros pies, la sensación de bienestar y porque, además, fortalece la barrera contra infecciones. 

De esta forma, es necesaria una quiropodia si tenemos una cierta edad, si utilizamos un calzado inapropiado o si realizamos deporte de forma continua e intensa porque estas situaciones suelen provocar la aparición de callos, uñas encarnadas, hongos o durezas.  

No obstante, es recomendable hacernos una quiropodia, al menos una vez al año, sea cual sea la edad que tengamos. A partir de ahí será el podólogo el que aconseje la frecuencia. Por eso, hay personas que acuden cada seis meses, otras que van cada tres o cuatro meses o incluso pacientes que deben ir una vez al mes porque requieren cuidados permanentes.  

El servicio de quiropodia en ICOA 

En ICOA realizamos tratamientos de quiropodia que incluyen: 

  • Corte y fresado de uñas terapeútico: es un tratamiento para las diferentes afecciones de la uña. 
  • Deslaminación de hiperqueratosis: eliminación de las durezas surgidas en el pie. 
  • Tratamiento de callosidades y durezas (helomas): eliminación del tejido inerte del pie. 
  • Fresado de talones: eliminación de las durezas de los talones de los pies. 
  • Hidratación y masaje relajante: es un tratamiento de hidratación profunda para mejorar la piel de los pies. 
Descubre qué es la quiropodia y para qué sirve
En ICOA realizamos un completo tratamiento de quiropodia.

¿Necesitas más información sobre qué es la quiropodia y por qué es recomendable? En nuestra clínica hacemos un seguimiento del paciente para ofrecerle el mejor servicio podológico. 

¡Contáctanos sin compromiso! 

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Celulitis: cómo tratarla

La celulitis es un problema frecuente que afecta tanto a la salud como a la estética corporal. Está comprobado clínicamente que el 95% de las mujeres tienen celulitis, aunque en unas es más visible que en otras. En este artículo te contamos sobre la celulitis: cómo tratarla.

¡Continúa leyendo!  

 

¿Qué es la celulitis? 

La celulitis o “lipodistrofia ginecoide” se refiere a la acumulación de grasa en el tejido más profundo de la piel de algunas zonas del cuerpo, principalmente en glúteos, caderas o muslos.  

Existen varios tipos de celulitis: 

  • Celulitis general: es común entre las mujeres, sobre todo, aquellas que están en la pubertad, momento en el que se inician los cambios hormonales bruscos. Es el tipo de celulitis más habitual, y no suele doler.  
  • Celulitis localizada: en ocasiones, produce dolores intensos y es de la más complicadas de tratar. Suele aparecer en muslos, abdomen o en la parte inferior de la espalda, brazos o debajo de las axilas. También puede presentarse como lo que se conoce como el “síndrome de las piernas cansadas”. 
  • Celulitis blanda: piel de tacto blando o gelatinoso. Causa molestias, especialmente, fatiga y debilidad permanentes, y puede derivar en varices y retención de líquidos. 
  • Celulitis edematosa: es el tipo menos frecuente y el más complejo de tratar. La causa una mala circulación, agravada por una retención de líquidos. 

Síntomas 

Entre los principales síntomas y signos de la celulitis se encuentran: 

  • Hinchazón 
  • Enrojecimiento de la piel 
  • Piel de naranja 
  • Dolor 
  • Sensación de calor 
  • Fiebre 
  • Sensibilidad 
  • Ampollas 

¿Qué la causa? 

La celulitis se produce cuando algunas bacterias, habitualmente los estreptococos y estafilococos, penetran en la piel a través de una grieta o rotura. Es muy probable que las bacterias entren en zonas de la piel afectadas por cortes, heridas punzantes, úlceras, dermatitis, por cirugías recientes o por picaduras o mordeduras de insectos. 

Hay varios factores que aumentan el riesgo de tener celulitis: 

  • Ciertas lesiones como cortes, fracturas o quemaduras. 
  • Tener antecedentes de celulitis, es decir, si has tenido celulitis antes, posiblemente vuelvas a tener. 
  • Tener el sistema inmunitario debilitado. Por ejemplo, si se padecen enfermedades como la diabetes, leucemia o el VIH (sida). 
  • Padecer enfermedades de la piel como el eccema, el pie de atleta o herpes. 
  • Tener sobrepeso aumenta el riesgo de sufrir celulitis. 

Celulitis: cómo tratarla 

Los tratamientos para combatir la celulitis se basan en utilizar técnicas subdérmicas que producen cambios en la textura y aspecto de la piel. Algunos de los más frecuentes son: 

  • Mesoterapia corporal: reduce la celulitis y reafirma la piel a través de microinyecciones en vía subcutánea o intradérmica. Este tratamiento es indoloro y no requiere anestesia. 
  • Presoterapia: es una técnica terapéutica específica para mejorar el sistema circulatorio y linfático. Ayuda a tratar celulitis de zonas concretas como las piernas, los brazos o el abdomen. 
  • Cavitación:  es un tratamiento no invasivo e indoloro. Se realiza mediante ultrasonidos de diferentes frecuencias que actúan sobre depósitos localizados, liberándolos de grasa. Combinada con otras técnicas como la presoterapia, ayuda a reducir la celulitis. 
Descubre cómo tratar la celulitis
Existen distintos tratamientos para combatir la celulitis.

En la clínica ICOA realizamos estos y otros tratamientos que te ayudarán a combatir la celulitis.  

¡Infórmate sin compromiso!  

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Los servicios médicos nutricionales de ICOA

En ICOA somos conscientes de que la nutrición es el eje principal sobre el que nace y se construye la salud de una persona. La nutrición tiene efectos positivos no solo en lo que se refiere al peso o a la estética, sino también sobre la salud de los dientes, de los huesos y articulaciones, o de los pies. 

Por eso, en nuestra clínica te ayudamos a conseguir tu objetivo, porque cada dieta es única.  En este Blog te explicamos los servicios médicos nutricionales de ICOA. 

El método de ICOA 

Nuestro método es eficaz. Nos encargamos de analizar tus gustos y hábitos para establecer tus objetivos. Te indicaremos qué debes comer y en qué momento. 

Las dietas que proponemos en ICOA son efectivas, tanto para perder peso como para verte bien contigo mismo. Y lo más importante: no suponen ningún riesgo para tu salud. 

Te ayudaremos a preparar tu cesta de la compra y a elaborar un planning semanal. ¡Y sin pasar hambre! Porque queremos que disfrutes comiendo. Además, te acompañaremos en todo momento, porque si tienes cualquier duda, te la resolverán nuestros nutricionistas especializados. Y si es necesario que cambies la dieta en algún momento, nos adaptamos a ti. 

Qué te ofrecemos en nuestra clínica 

Desde la primera consulta, reunimos todos los datos de tu historial clínico y recopilamos todos las rutinas alimenticias que sigues cada día. De esta manera, evaluaremos tu situación particular y te ayudaremos a conseguir los mejores resultados. 

También te realizaremos un análisis de masa corporal para determinar tu peso y talla. Así podremos establecer un plan de seguimiento realista y óptimo, y podremos preparar unas rutinas personalizadas para ti. 

Ya en la segunda consulta, prepararemos y te entregaremos el material necesario para comenzar tu proceso de cambio. 

En resumen, te ofrecemos: 

  • Seguimiento personalizado. 
  • Confianza y seguridad. 
  • Mejora de la salud física y mental. 
  • Valor en salud. 
Evaluaremos tu situación particular y te ayudaremos a conseguir los mejores resultados. 

Nuestros servicios médicos nutricionales 

En la clínica contamos con una amplia gama de servicios nutricionales, todos ellos adaptados a tus necesidades y circunstancias: 

  • Tratamos trastornos de la conducta alimentaria: ocurren cuando la ingesta dietética de una persona no contiene la cantidad adecuada de nutrientes para un funcionamiento saludable, o cuando una persona no puede absorber correctamente los nutrientes de los alimentos. 
  • Nos encargamos de la nutrición de deportistas: en ICOA ofrecemos un asesoramiento nutricional personalizado como una parte importante de apoyo al entrenamiento. 
  • Hacemos seguimientos de la nutrición durante el embarazo: para mantener un embarazo saludable, es importante mantener una dieta sana y equilibrada. Además, esto ayuda a reducir síntomas como las náuseas o el estreñimiento. 
  •  Ofrecemos servicios de nutrición durante el tratamiento de implantes dentales: es fundamental evitar ciertos alimentos durante el tratamiento hasta que se entrega la prótesis definitiva. Al mismo tiempo, durante el proceso de cicatrización es muy importante mantener un aporte nutricional adecuado que favorezca la regeneración de tejidos. 
Estos y otros muchos servicios médicos nutricionales son los que te ofrece ICOA. Si quieres saber más, ¡contacta con nosotros sin compromiso!  
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Fisioterapia manual en clínica ICOA

En ICOA contamos con servicios médicos de fisioterapia, porque tu salud es nuestro principal objetivo. Asimismo, nuestro equipo está formado por expertos que valoran la situación de cada paciente para ofrecerles el mejor servicio. 

Te contamos más sobre la fisioterapia manual en clínica ICOA en este artículo, ¡échale un vistazo! 

Apostamos por la fisioterapia manual en clínica ICOA

En nuestra clínica llevamos a cabo un estudio íntegro del paciente, así como un razonamiento clínico para una correcta valoración y diagnóstico posterior.  

Nos encargamos de proporcionar al paciente una visión global de su patología, y ofrecemos diferentes alternativas de terapia para solucionar sus problemas de la forma más eficaz.  

En este sentido, nuestros fisioterapeutas y osteópatas están en continua formación para asegurar el mejor servicio posible a nuestros pacientes.  

Contamos con el mejor equipo de profesionales 

Cada vez son más comunes los problemas de salud relacionados con la musculatura, debido a un estilo de vida demasiado intenso o a accidentes sufridos, pero ¡tranquilo!, ICOA está aquí para ayudarte.  

Somos expertos en bruxismo, dolores cervicofaciales y cefaleas. Nuestro equipo está compuesto por fisioterapeutas colegiados que realizan tratamientos manuales de 45 minutos de duración.  

Estas sesiones son completas y en ellas, tratamos de proporcionar al paciente la mejor atención. Asimismo, realizamos informes si los necesitas tras realizar la sesión, y, además, sin coste alguno.  

Más sobre fisioterapia manual en clínica icoa
En ICOA contamos con los mejores especialistas en fisioterapia.

Algunos de nuestros servicios médicos de fisioterapia 

ICOA ofrece una amplia variedad de servicios fisioterapéuticos: 

  • Tratamos dolores de cuello y espalda que pueden estar relacionados con lesiones o con escoliosis. En este caso, nuestros fisioterapeutas intentan encontrar el tratamiento más efectivo. 
  • Realizamos la denominada como punción seca, una técnica de fisioterapia, donde se aplican agujas hechas específicamente para este propósito. Se aplican con una cánula que, al introducirlas, atraviesan la barrera de la piel de una manera sencilla e indolora. Es una técnica eficaz que consigue unos resultados positivos, a veces instantáneos, y en ocasiones, en unas 24 o 48 horas tras su aplicación.  
  • Ofrecemos masajes descontracturantes que tienen beneficios muy variados: activa la circulación sanguínealibera endorfinas, relaja y ayuda a dormir bien, favorece el sistema nervioso o disminuye la fatiga física, entre otros. No solo está recomendado para personas que hagan ejercicio físico usualmente. También se aconseja para aquellas personas con un estilo de vida sedentario, que fuerzan ciertas posturas o suelen adoptar otros poco adecuadas. 
  • Nos centramos en la fisioterapia deportiva, que ayuda a prevenir lesiones en los deportistas mediante tablas y protocolos de ejercicios terapéuticos personalizados. Asimismo, establecemos tratamientos específicos para antes y después de la competición. 

En ICOA nos preocupamos por la salud de nuestros pacientes, por lo que son muchos los servicios fisioterapéuticos que ofrecemos, además de los mencionados en este artículo.  

Si quieres saber más acerca de la fisioterapia manual en clínica ICOA, ¡contacta con nosotros! 

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En ICOA somos expertos en podología

Los pies son una parte muy importante de nuestro cuerpo, y en ocasiones, no les prestamos la atención que requieren. ¿Es tu caso? ¿Cuidas lo suficiente tus pies?  En ICOA somos expertos en podología.

En este artículo te explicamos los principales problemas que pueden surgir en esta parte del cuerpo y por qué es importante detectarlos a tiempo. La salud podológica es muy importante, ya que contribuye a tu calidad de vida. 

Una de las ramas médicas más olvidadas 

Una gran parte de la población no recurre al podólogo cuando tiene un problema en el pie. Esto es un gran error, ya que muchos problemas que podrían solucionarse con un tratamiento sencillo se complican y terminan por necesitar un tratamiento más complejo, y en ocasiones, amputaciones de dedos o pies.  

ICOA, expertos en podología 

En ICOA ofrecemos diferentes servicios de podología de la mano de nuestros expertos, quienes poseen una dilatada experiencia y cuidarán de la salud de tus pies como si fuese la suya propia.  

Aquellos pacientes que se ponen en nuestras manos, pueden comprobar los progresos que se van haciendo durante las sesiones de seguimiento, en las que además, nos vamos asegurando de que el tratamiento esté funcionando de forma correcta.  

Algunos de los tratamientos que nuestros podólogos tratan en nuestros pacientes:  

  1. Quiropodia 

La Quiropodia es uno de nuestros servicios más frecuentes y está diseñado para eliminar callosidades y posibles alteraciones de los pies. Durante este tratamiento, los podólogos de ICOA ofrecemos una serie de servicios que incluyen:  

– Corte y fresado de uñas terapeútico 

– Deslaminación de hiperqueratosis (durezas) 

– Tratamiento de callosidades y durezas (helomas) 

– Fresado de talones 

– Hidratación y masaje relajante 

  1. Dedo en garra 

El segundo tratamiento que explicaremos en este artículo es el Dedo en Garra. Seguro que has oído hablar de él pero no tienes claro qué es, ¡te lo explicamos!  

Este problema es una flexión de la articulación proximal y distal del  2º, 3º, 4º y 5º dedos del pie que produce síntomas como el dolor agudo.  

Con el paso del tiempo, ocasionado por la inflamación, se va dando en el pie una deformidad a la cual llamamos Dedo en Garra. En los primeros estadios esta deformidad es flexible, pero poco a poco va mutando a rígida, la cual requiere un tratamiento quirúrgico.  

  1. Pie diabético 

Este tercer problema, el Pie diabético, como su propio nombre indica, es habitual en las personas que padecen diabetes. 

En este caso, el riesgo de amputación es elevado, por lo que conviene acudir a un profesional del pie con prontitud para evitar que la situación del pie se agrave y aumente el riesgo.  

Los primeros síntomas de este problema suelen ser la aparición de úlcera sen el pie, que de no tratarse pueden agravarse, multiplicándose por 15 las posibilidades de amputación.  

El pie diabético produce daño en los nervios de piernas y pies, lo que puede llevar a perder la sensibilidad en la piel de esas zonas, dificultando también detectar el dolor que produce. De esta forma, cualquier pequeña herida puede infectarse sin notar el dolor.  

En este punto, es de vital importancia que las personas diabéticas revisen sus pies, y ante cualquier duda, consulten con un experto para prevenir la aparición o desarrollo de patologías graves.  

Tus pies merecen atención 

Estas son algunas de las afecciones más comunes que tratamos en ICOA, pero existen muchas más, desde uñas encarnadas a hongos… Si quieres prevenir todas estos molestos problemas, presta atención a tus pies, y no dudes en consultar con un podólogo en casa de duda o molestias.  

Si te ha quedado alguna pregunta leyendo este artículo, puedes contactarnos o pedir cita en la página web de ICOA.  

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¿Qué es la toxina botulínica?

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